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                                      高空抓杠 又名单杠

                                      2018-03-17 17:39 拓展训练项目 来源于:长沙拓展训练网

                                        

                                       

                                      高空抓杠,又名单杠


                                      一.高空抓杠项目介绍
                                      1.  性质   个人挑战项目
                                      2.  要求/任务   在规定的时间内队员穿好安全装备,由地面通过扶手爬到顶端,并在起跳点站稳,奋力跃出。用手去抓或触摸单杠,然后用;ど氐降孛。

                                      二.
                                      高空抓杠培训目标
                                      1.  挑战自我,激发潜能
                                      2.  以积极的态度去面对生活和工作


                                      三.高空抓杠回顾要点:
                                      在项目进行中,记住队员的个别反应,以便引导,鼓励出事故的队员发言。
                                      可以问的问题:
                                      1.  在平地是否做得到?最艰难的是哪一步?如何做的?当时如何想的?现在做完后又怎样看这一过程?为什么能抓住单杠?
                                      要点:不进则掉;目标明确;表率的作用;不断尝试不同的角色(上单杠、主;、副;さ龋┯欣诨晃凰伎;经验分享的重要;遇到突发事件的处理:面对、调整、冷静;

                                      2.  单杠,在我们面前晃来晃去,就象我们的生活,工作,学习,每一天都充满挑战,每一天都面临选择,买东西,换工作,只有抓住机会,才有可能胜利。
                                      人视野范围内的机遇等待过程,抓住机遇的可能性强, 经验学习的过程(牧师的故事)
                                      要勇于尝试,才华象一把伞,只有撑开才有用。一定要抓住机会,充分展示自己的才能。如何抓住转瞬即逝的机会,生活中的单杠不会总在你面前晃悠。由此引出“快速、果断”。

                                      3.  感受如何?害怕?心理舒适区(临界值不固定,如同台阶一样,要不断突破)
                                      1) 压力-绩效模型                        2) 心理舒适区
                                      高空抓杠


                                      4.  害怕为什么还要跳?
                                      机遇、风险 –如何在最短的时间内对风险和机遇做出适当的评估。---太短时间是草率,太长时间是犹豫,寻求相对优的方案。
                                      5.  跟我们生活中的哪种情况比较相像?目标设定,社会激励。Forget. 舍得(安逸,不敢跳出)
                                      6.  在个人遇到困难,挑战时,团队有没有发挥作用,体现在哪里?(;,加油、压力、经验、下面的提示)
                                      7.  机会稍纵即逝,如果不能及时把握,就会失去机会。---领导力
                                      8.   
                                      高空抓杠心理分析
                                       
                                      9.  面对挑战时的心态问题,站在台子上,到勇敢的跃出去,短短的一分钟,每个人所感受的是一个心态调整的过程,良好的心理素质,是现代社会,现代人的成功基础。良好的心理素质表现在一颗平常心中,跳出去并不可怕, 无论抓住,抓不住,都不会有危险,只要大家努力去抓,感于跳出去,就是胜利。良好的心理暗示。
                                      10. 创造人生的新的记录,平常心,正确的承受压力,发挥正常水平。
                                      增强自我的控制,和应变能力,用意志力来压制自己。找到平衡。冠军和亚军的差异
                                      11. 无论后退是多么舒适,也不为舒适而后退,克服恐惧,建立自信,肯定自己,我一定行,不要轻易说我不行,给自己正确心理暗示。
                                      往后退很容易,往前跳很难,克服恐惧。
                                      我们不知到我们能否做到,或潜意识里认为一定做不到,但不尝试,没有人知道你能不能。独立面对挑战,不能给自己借口。
                                          是你战胜恐惧还是恐惧战胜你,罗斯福说过:人类最该恐惧的事情是恐惧本身。
                                      往后退是很舒适的,但不能因为舒适而后退,
                                      哪怕前进是艰辛的, 我们要为了前进而艰辛。
                                      俗话说:退一步,海阔天空,但我们拓展训练讲的前进一步,前景无限
                                      12. 环境变换后还要发挥自身水平,适应社会变化,现在的文盲是不懂得,不会学习的人。一个人的学习能力有多强,他能够有多远。
                                      对环境(场)的依存性, 独立的人对场的依赖小,相信自己,不相信别人. 依附性强的人.易于相信别人, 对安全的依赖
                                      13. 思想----行动------习惯-----性格--------命运   
                                      每个人在地上都能跳出去,为什么在高空中跳不出去。这么简单的事困扰我们这么长时间,患得患失,你自己对自己没有做过事都没有信心,还有谁会对你有信心,把工作给你,把工作给对自己充满自信的人也许领导更放心一点,只差一点,你就失去了一次非常好的升迁,加薪,调工作。
                                      14. 换位思考, 本能反映。;ず妥鱿钅。
                                      15. 保持一颗年轻的心,从心态上使自己年轻,才能在生活和工作中超越自我。哀莫大于心死,人心态上的衰老,比实际年龄的衰老更加可怕。
                                      16. 安全保证,对大家的信任。
                                      17. 做事要目标明确,沉着冷静,准备充分,行动果断。目标要集中
                                      智慧使人少走弯路, 团队使人充满信心, 信心来自压力与鼓励
                                       

                                      高效能人士的七个习惯

                                      理论点:个人能力培养,良好的习惯是成功的基础
                                      适用项目:所有项目
                                      习惯又是什么呢?习惯是知识、技术和愿望的集合。在这里,知识具体指的是做什么和为何做;技术指的是如何做;而愿望则是动机,即希望去做。为了使某事成为我们生活中的习惯,必须具备这三者。举例来说,你想学会与人打交道。首先你必须知道人际交往的正确原则,知道应该做什么。假定说与人交往的最好方法不是去对人家讲你想怎么样,而是需要听取别人的想法和意见,那么,这时你还必须知道如何去听取意见,即如何做。最后,除非你有听取别人意见的愿望,否则它不会成为你生活的习惯。习惯就是你的认识,以及你的认识指导下的愿望、做法和行为。随着你的认识的提高,你的习惯是可以改变的。这样,柯维提出了高效者的七种习惯:
                                      1.   积极主动——个人想象的原则(操之在我)
                                      2.   从一开始心中就有最终目标——自我领导的原则(确立目标)
                                      3.   把最重要的事放在第一位——自我管理的原则(掌握重点)
                                      4.   考虑双赢——人际领导的原则(利人利己)
                                      5.   首先寻求理解,然后寻求被理解——移情交流的原则(双向沟通)
                                      6.   协作——创造性合作的原则(集思广益)
                                      7.   磨快锯子——平衡的自我更新的原则(均衡发展)
                                      前三个习惯是个体层次的习惯,着重于如何修炼自己,通过这三个习惯的培养建立,可以使一个人从依赖走向独立,取得个人的胜利。
                                      后三个习惯是集体层面的习惯,即实现在独立基础上的相互依存,取得集体的胜利。
                                      最后一个习惯是前六种习惯的环境条件,即确保前六种习惯螺旋上升地发展,不断地得到改善的习惯。它涵盖人生命机能的四个方面:身体、精神、智力和社会情感。
                                       
                                      其他可用理论/故事

                                      1.   工作中的相互评价

                                      理论点:换位思考
                                      适用项目:断桥,单杠,孤岛
                                      工作中同事间的相处也是这样。我们都很善于对别人的工作品头论足;对他人的成绩不以为然,而对其过错却非?燎螅‘那是一个弱智的错误’,是挂在很多人口头的话。这种方式,既不利于工作,也不利于团结,而且如果每个同事都持这种思维方式的话,工作环境就会变得很压抑。”
                                       
                                       

                                      (编辑:拓展训练项目

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